PADRE ZEZINHO: DICAS E MEDITAÇÕES PARA RELAXAR O CORPO E A MENTE

O álbum “Sereno em tuas mãos” conta com faixas que conduzem os ouvintes a fortes meditações e relaxamento da mente.

Imagine, neste momento, uma paisagem calma, tranquila e serena. Acrescente palavras de paz e orações. Além disso, pode-se fazer uma respiração profunda e relaxar o corpo e a mente. Um passo a passo que fica mais completo ainda com meditações e a voz de padre Zezinho, scj. Um conteúdo que eleva a alma humana e encaminha para a consciência do próprio corpo.

Narrado em primeira pessoa, padre Zezinho,scj, faz a meditação junto com quem escuta. Sua voz inconfundível leva a rezar à Santíssima Trindade; entregar o corpo e espírito a Deus; e a dispor ao corpo em movimentos de alongamento, repouso e descanso. Um verdadeiro relaxamento não só da mente e do coração, mas dos músculos, articulações e células corporais.

“Com a graça do meu Deus começo a relaxar todos os músculos do meu corpo para atuar no meu sistema digestivo, no sistema respiratório, no sistema circulatório. Eu posso não decidir tudo, mas tenho capacidade de decidir sobre a maioria dos movimentos do meu corpo, internos e externos”. Estas são algumas das dinâmicas que podem ser feitas com o corpo, além de um encontro consigo mesmo e com o Criador em orações de louvor, perdão, amor e de vontade de agir com misericórdia.

O projeto possui quatro faixas – “Relax”, “Cuidas de mim”, “Viver com serenidades” e “Me levas no teu colo” – que estão disponíveis nas plataformas de áudio e no canal do Padre Zezinho, scj no YouTube.

Dicas para meditar com “Sereno em tuas mãos”

 - Escolher um lugar calmo, tranquilo e silencioso. Pode também ser um ambiente natural, com muito verde, seja num parque, jardim, praia ou alto de uma montanha;

 - Se estiver em um ambiente interno, que tenha pouca incidência de luz. No caso de acender lâmpadas, estas podem ser quentes, pois trazem mais sensação de conforto e tranquilidade;

 - Faça respirações profundas; concentre-se; e tire o peso do ombros e as preocupações da mente;

 - Deixe-se guiar pela voz do padre e cada um de suas preciosas orientações.

Os áudios podem ser ouvidos em períodos de descanso, ao iniciar o dia, depois de um dia estressante ou ainda por quem tenha dificuldades para dormir.

Fonte: Catholicus

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